ヨガ ウルーカは、宮前平駅から徒歩7分の一軒家でレッスンをしています。

お子様シッターを頼むこともできるので、
赤ちゃん連れのお母さんでも安心してヨガレッスンを楽しめます。
 
Studio

The House
 
タイムスケジュール&料金等についてはオフィシャルホームページをご覧ください

お子様シッター

Babysitter火曜日、木曜日と金曜日の10:30クラスそしてアシュタンガ・ビギナース13:30クラスはお子様シッターを付けることが可能のクラス。
ただ今予約受付中 子供1人 1回¥500。
※予約は2日前までお願いします。

セルフ・プラクティス
朝の7時から10時の間にマイプラクティスを既に持ってい る方も初めたいと思っている方もスタジオで先生と一緒に練習できる見逃せないチャンスです。
*修道は行われていません。
 
ハタ・ヨガ 
入門:ヨガの基本的な呼吸法、正しい姿勢のとり方から、太陽礼拝などごく基本的なアサナのポイントを ゆっくりと説明していきます。 ヨガが初めての方から安心してご参加いただけます。
 
アシュタンガ・ビギナース
アシュタンガヨガとは、インド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス師が指導するヨガのメソッドです。呼吸と動作を連動させるダイナミックな動きで決められた一連のアサナ(ポーズ)を行っていきます。
「アシュタンガ」とはサンスクリット語で「8=アシュト」で「8本の枝=八支則」8つの実践を行うことを意味し、アサナ(ポーズ)はそのうちの一つです。
ヨガの8つの枝の実践のうち、「肉体と感覚器官をコントロールするためには、まずアサナ(ポーズ)を勉強し実践しなさい」と言われています。
8つの枝の名称と内容については、クラスで勉強していきましょう!!
スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A・Bとスタンディングポーズを中心に個々のレベルに応じて丁寧に指導いたします。
 

Aki Negishi
2001年 太りすぎを解消するために。とpower yogaをはじめる。 2006年 全米ヨガアライアンス認定 養成講座200H修了。 現在、スポーツクラブ・カルチャーセンター・ヨガスタジオ・小学校などで指導中。YogaED認定 kidsyogaインストラクター /IYC きれいになるヨガインストラクター/IYC ラジヨガインストラクター /フラヨガインストラクター 陰ヨガインストラクター

 
シャドウ・ヨガ
創始者Natanaga Zhander(Shandor Remete)氏が指導しているヨガの流派です。
シャドウヨガは、現在のヨガのスタイルでは見受けられない忘れられた古典的なハタヨガの型を持ちます。
「プレリュードフォーム」と呼ばれる型を練習することにより、アーサナ(坐法)の基礎となる自然な四肢や背骨の動きを学んだ後、 難しいアーサナに発展させていきます。
型を通じてハタヨガを基礎から学びましょう。
 

Koyu Terasawa(寺沢公友)
2004年からヨガを始め、アシュタンガ・ヨガ、シヴァナンダ・ヨガ、フリースタイルのヴィンヤサ・ヨガ等、様々なスタイルのハタヨガ を実践。様々なヨガのワークショップに多数参加し、国内外の多くのヨガ・ティーチャーから指導を受ける。3年前に古典的なスタイルのシャドウヨガに出会い、シャドウヨガの魅力にはまる。 2年前からシャドウヨガの創始者であるナタナガ・ザンダー(Shandor Remete)氏から直接指導を受けており、現在はシャドウ・ヨガのみを日々実践している

 

マタニティヨガ
1つ1つゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の日々変化していく体や心の調和をとり、お産に向けて心と身体を調整していく安全で効果的なクラスです。
妊娠中の不快症状(腰痛やむくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等)を緩和させ、快適な妊娠生活を目指します。
骨盤や周辺の筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産と育児に必要な筋肉と体力を作ります。
出産直前や陣痛時、お産時に役に立つ、いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、自信を持ってお産へと迎えるように準備していきます。
マタニティヨガは、ゆったりとした無理のない動きが中心ですので、女性の方ならどなたでも参加出来るリラックスクラスです。妊娠しやすい体にも整いやすい内容ですので、妊娠希望の方もぜひ。
妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので、体が硬いと感じている方は柔軟になるチャンスだそうですよ。
マタニティヨガを行うと産後の早い回復も期待出来ます。
少人数制でひとりひとり丁寧に指導していきますので、ヨガ経験のない方もお気軽にご参加くださいね。

対象・・・
妊娠している方は、妊娠14週以降の安定期に入ってから。
定期検診が順調であれば臨月までOKです。
かかりつけのお医者様の承諾を得てからのご参加をお願いいたします。
妊娠希望の女性の方ももちろんOK。
女性の方ならどなたでもご参加できます。
 
太極拳入門
Tai Chi入門8式、初級8式、24式を基本から学ぶクラス。クラス料金は一人¥1、000となります。ただ今生徒募集中。


 
Margaret 主宰:Margaret Grahamマーガレット グレーアム)
 1991年来日。ヨガ指導歴10年自己訓練歴16年。
 東京のIYCヨガスクールでヨガを習いアイアンガー、アシュタンガ、
 シャドウ、それぞれのヨガを身に付けた。
 スタジオを開いて2007年、ヨガウルーカスタジオ開設。

perspective
yoga壁を使って・・・


                                                  (クリックすると、広域地図を表示します)

東急田園都市線・宮前平駅より徒歩7分、宮崎台駅より徒歩10分



YOGA ULUKA (ヨガ ウルーカ)

川崎市宮前区宮前平2-5-6

TEL 044-861-1300