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いつかはかならずくる、老眼。
老眼までいかなくても、近視、乱視、遠視。
視力低下は毎日の生活においては非常に重要な問題！
まずは老眼とは・・・
★目の老化現象。
外からはいった光を屈折させて、網膜に像を写すレンズの役割が<水晶体＞
水晶体は弾力性のある、ジェル状。
その周りを<毛様体筋＞という筋肉が伸び縮みして、ピントを合わせていくわけです。
〇テレビを見続ける、
〇スマホを見続ける
〇パソコンを見続ける・・・・
現代社会はこういうことばっかりですが、その作業が
<水晶体の周りの毛様体筋>を緊張させっぱなしにさせるのです。
伸び縮みするはずの筋肉が、筋肉の緊張ばかりしていれば当然正常な作用は
しなくなります。
その上に、生活習慣によって、さらに加速していきます。
（皆さん、心当たりありますか～？？）
〇身体を動かすことをほとんどしていない
〇水分をほとんど取らない
〇睡眠時間がいつも6時間以下
〇長時間のデスクワークからくる肩こりの放置
あるある、全部あてはまるかも、、ですよね。
運動不足、デスクワークからくる肩こりは全身の血流不足→目の血流不足→老眼が進む。
水分を取らなければ、水晶体も水分不足になり、老眼が加速・・・。
睡眠不足になれば、目の修復がきちんとできないため、さらに老眼が加速・・・・。
では老眼改善のカギは？
〇緊張をほぐす
〇全身から改善
〇ストレス発散
〇老眼鏡に頼らない
そして意識として、老眼は改善できる、見たいという気持ちをもつ
とにかく緊張し続けている<毛様体筋＞をほぐして休ませないといけません。
ホットタオルでもOK。
老眼が進んでいるということは全身も老化してきています。（ココ重要なことです）
眼に関連しているのは首と脳ですので全身の調子を整えて、血流かいぜんすることで、
首、脳の循環もよくなり目も改善します。
ストレスをためれば、交感神経過多、になります。
交感神経過多は、瞳孔が開いたままになって、毛様体筋が過緊張をおこし、
老眼が進むのです！
そこで、これを購入してみました！
★自宅でできる！
老眼改善メソッド
 （Amazonへリンク）
視力回復メソッド
（Amazonへリンク）
それぞれ箱になっていて、なかにはこういうパンフレットと
眼筋トレーニングめがね
セットになっています。（お値段もお手頃価格！）
眼筋トレーニングメガネは、こうやってピンホールがあいていて
そこからみる
トレーニングにより自動的にピントが合って、こりっこりになった眼筋をゆるめていきます。
（1日5分くらいのトレーニング）
この雪の結晶の様な図は＜チベットホイール＞といってお医者さまが考案した
視力回復法です。
片目で絵の輪郭をなぞっていくことで、目の筋肉の筋トレをします。
近視や眼精疲労にも効果があり、脳の活性化にもなるそうです。
私も試していますが結構時間がかかります。しっかりやると目の奥が筋肉つかって
いたな～という心地よい疲労がします。これは効くかも！
しっかりとやっていけば1週間ほどで効果を感じる人も多数いらっしゃるようです。
あきらめずにぜひトライしてみてください♪
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